Son yıllarda sağlıklı yaşamın vazgeçilmez içeceklerinden biri haline gelen yeşil çay, hem geleneksel tıpta hem de modern bilimde hak ettiği ilgiyi görmeye devam ediyor. Özellikle içerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde birçok hastalığın önlenmesinde etkili olduğu belirtiliyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Elif Kaya, yeşil çayın içeriğinde yer alan kateşin adlı bileşiğin, hücre hasarını azaltarak vücudu serbest radikallere karşı koruduğunu söylüyor. “Günde 2-3 fincan yeşil çay tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne katkı sağlar,” diyen Kaya, özellikle düzenli tüketimin önemine dikkat çekiyor.
Yeşil çay aynı zamanda kalp sağlığını destekliyor, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor ve kan şekeri seviyelerinin dengelenmesinde rol oynuyor. Ayrıca zihinsel odaklanmayı artırıcı etkisi sayesinde yoğun tempoda çalışanlar için de doğal bir destek kaynağı sunuyor.
Uzmanlar, yeşil çayın sabah saatlerinde veya öğün aralarında şekersiz olarak tüketilmesini öneriyor. Ancak tansiyon veya mide rahatsızlığı olan kişilerin doktora danışmadan tüketmemeleri gerektiği de vurgulanıyor.
Doğal bir sağlık iksiri olarak görülen yeşil çay, hem vücuda hem de zihne iyi gelen nadir içeceklerden biri olarak öne çıkıyor. Sağlıklı bir yaşam için günlük rutine dahil edilmesi tavsiye ediliyor.