Duruş bozukluğu, vücudun doğal ve dengeli duruş şeklinden saparak, kas-iskelet sistemine zarar verecek bir pozisyonda kalmasıdır.
-
Omurganın sağlıklı eğriliği bozulur.
-
Boyun, omuz, sırt, bel ve kalça bölgelerinde baskı oluşur.
-
Vücut zamanla bu yanlış pozisyonlara alışarak kalıcı hale gelebilir.
-
📉 Duruş Bozukluğu Nasıl Oluşur?
Uzmanlara göre en sık görülen nedenler şunlardır:
-
Masa başında yanlış oturma alışkanlıkları,
-
Sürekli olarak öne eğilerek telefon ya da bilgisayar kullanma,
-
Ağır çanta taşıma,
-
Yetersiz kas gücü, özellikle karın ve sırt kaslarında,
-
Uzun süre hareketsizlik ve egzersiz eksikliği.
-
Omuzların öne doğru düşmesi
-
Boyunda düzleşme
-
Bel ve sırt ağrısı
-
Yorgunluk, nefes almada zorluk
-
Vücut dengesinde bozulma
-
🩺 Duruş Bozukluğu Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Fizik tedavi uzmanları, duruş bozukluğunun zamanla kronik ağrılara, disk kaymalarına, sinir sıkışmalarına ve solunum sorunlarına neden olabileceği konusunda uyarıyor.
✅ Ne Yapmalı?
-
Ergonomik masa ve sandalye kullanımı
-
Düzenli egzersiz ve postür (duruş) düzeltici çalışmalar
-
Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak
-
Gerekirse fizyoterapi veya uzman desteği almak