Yulaf Lapası İçin Malzemeler
- 1 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak bitkisel süt de kullanılabilir)
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı bal veya hurma ezmesi
- 1 çay kaşığı tarçın
- Üzeri için meyve, ceviz, badem, chia tohumu veya fındık gibi eklemeler
Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?
Küçük bir tencereye sütü ve yulaf ezmesini ekleyin.
Kısık ateşte karıştırarak pişirmeye başlayın.
Kıvam alana kadar yaklaşık 4-5 dakika pişirin.
Ocaktan aldıktan sonra içine bal ve tarçını ekleyip karıştırın.
Servis kâsesine alın ve üzerine dilediğiniz meyve ya da kuru yemişlerle süsleyin.
Yulaf Lapası Neden Bu Kadar Tercih Ediliyor?
Tok tutar: Lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk hissi verir.
Kolay sindirilir: Mideyi yormaz, hafif bir kahvaltı alternatifi sunar.
Kişiselleştirilebilir: İçine katılan malzemelerle hem tatlı hem de tuzlu versiyonları yapılabilir.
Besin değeri yüksektir: Protein, lif ve sağlıklı karbonhidratlar bakımından zengindir.