Uzmanlara göre kuru üzüm, içerdiği yüksek antioksidan sayesinde vücudu serbest radikallere karşı koruyarak yaşlanma belirtilerini geciktiriyor. Aynı zamanda demir yönünden zengin olması nedeniyle kansızlık (anemi) sorunu yaşayanlara doğal destek sunuyor.
İşte kuru üzümün başlıca faydaları:
• Demir ve B vitamini deposu: Kan yapımını destekler, yorgunluğu azaltır.
• Sindirim dostu: Lif açısından zengin yapısıyla kabızlığa karşı etkilidir.
• Kemik sağlığına katkı: İçerdiği kalsiyum ve bor minerali sayesinde kemikleri güçlendirir.
• Kalp sağlığını destekler: Düzenli tüketimi, kolesterol seviyesini dengelemeye yardımcı olabilir.
• Enerji verir: Doğal şeker içeriği sayesinde gün içinde enerjik kalmayı sağlar.
Besin değeri yüksek olan kuru üzüm, özellikle çocuklar, sporcular ve yoğun tempoda çalışan bireyler için ideal bir atıştırmalık olarak öneriliyor. Ancak aşırıya kaçmadan, ölçülü tüketilmesi gerektiği de uzmanlar tarafından hatırlatılıyor.