Migren ağrısını hafifletebilecek birkaç öneriyi listeledik...
Soğuk Kompres uygulayın
Başınıza ya da ense kökünüze uygulayacağınız bir soğuk kompres, damarları daraltarak ağrının şiddetini azaltabilir.
Karanlık ve sessiz bir alanda bulunun
Migren atağı sırasında ışık ve sese karşı hassasiyet olabilir. Karanlık bir alanda bulunmak ağrıyı hafifletebilir.
Kahve içilebilir
Kahve migren atağının hafiflemesine yardımcı olur. Aynı zamanda bol su da tüketilmeli.
Lavanta veya Nane Yağı
Lavanta veya nane yağı ile baş bölgesine masaj yapılarak migren ağrısının hafiflemesi sağlanabilir.
Uyku düzeni
Düzensiz uyku migren ataklarını tetikleyebilir. Her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak, migren riskini azaltır.