Toplumda sık görülen ve hayat kalitesini ciddi şekilde düşüren migren, özellikle kadınlarda daha yaygın olarak görülüyor. Genetik ve çevresel faktörlerin etkili olduğu migren atakları, çoğu zaman ağrı kesicilerle bile kontrol altına alınamayabiliyor. Ancak hem yaşam tarzı değişiklikleri hem de bazı doğal yöntemler migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmada etkili olabiliyor.
Uzmanlara göre, migrenle mücadelede en önemli adımlardan biri tetikleyicileri belirlemek. Uyku düzensizlikleri, stres, aşırı kafein tüketimi, aç kalmak, hormonal değişiklikler ve parlak ışıklar migreni tetikleyebiliyor. Bu nedenle düzenli uyku, dengeli beslenme ve stresten uzak durmak büyük önem taşıyor.
Migren ağrısını hafifletmek için evde uygulanabilecek bazı yöntemler de mevcut. Sessiz ve karanlık bir odada dinlenmek, şakaklara soğuk kompres uygulamak, lavanta yağı ya da nane yağı gibi aromaterapik ürünler kullanmak migreni yatıştırabiliyor. Ayrıca magnezyum ve B2 vitamini takviyeleri de bazı kişilerde olumlu sonuçlar verebiliyor.
Tüm bu yöntemlere rağmen sık sık migren atağı yaşıyorsanız, bir nöroloji uzmanına başvurarak kişiye özel tedavi planı oluşturulması büyük önem taşıyor. Çünkü migren sadece bir baş ağrısı değil, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen kronik bir sağlık sorunu.