Peki sınavdan bir gün önce neler yapılmalı, nelerden uzak durulmalı?
1. Son Gün Yeni Konu Öğrenmeye Çalışmayın
Bugün artık yeni bilgi yüklemek yerine, önceden öğrenilen konuların genel bir tekrarını yapmak yeterli. Özellikle hata yapılan soruların gözden geçirilmesi, sık yapılan yanlışlara karşı bilinç geliştirir.
2. Ağır Yüklerden Zihninizi Kurtarın
Kendinize yüklenmeyin, başkalarıyla kıyaslamayın. Bugünü zihinsel olarak dinlenmeye ve kendinize güveninizi pekiştirmeye ayırın. Unutmayın, sınav sadece bilgi değil aynı zamanda odak işidir.
3. Uykuya Özen Gösterin
Gece geç saatlere kadar çalışmak, sınav sabahı yorgun ve isteksiz uyanmanıza neden olabilir. Mümkünse en geç 22.30 civarı uyumaya çalışın. Kaliteli uyku, zihinsel berraklık ve dikkat için olmazsa olmaz.
4. Beslenme Dengeli ve Hafif Olmalı
Sınav öncesi akşam yemeğinde kızartma, fast food veya gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Sindirimi kolay, protein ve sebze ağırlıklı bir öğün öneriliyor. Sabah ise mutlaka hafif ama doyurucu bir kahvaltı yapılmalı.
5. Malzemeleri Akşamdan Hazırlayın
Kimlik belgesi, sınav giriş kağıdı, kalem, silgi ve yedek uç gibi ihtiyaçlar bir gece önceden çantaya konulmalı. Son dakika telaşı, sabah stresi yaratabilir.
6. Sınav Yeri ve Saati Tekrar Kontrol Edilmeli
Sınavın yapılacağı okulun konumu, giriş saati ve ulaşım planı önceden kontrol edilmeli. Eğer mümkünse bugün küçük bir prova yaparak ulaşım süresi test edilebilir.
7. Sosyal Medyaya ve Olumsuz Yorumlara Ara Verin
Bugün, moral bozacak mesajlardan ve stres yaratacak platformlardan uzak durmakta fayda var. Olumlu düşünceler, özgüvenli bir sınav performansının temelidir.
8. Kendinize İnanın
Sınav günü geldiğinde en büyük destekçiniz yine siz olacaksınız. Kendinize güvenin. Aylarca gösterdiğiniz emeğin karşılığını almak için tek yapmanız gereken sakin kalmak ve elinizden gelenin en iyisini yapmak.