1. Son Günü Yalnızca Tekrar İçin Kullanın
Yeni konu öğrenmeye çalışmak yerine, son gün genel tekrar yapmak daha etkili olur. Önceden not aldığınız özetler, çıkmış sorular veya küçük hatırlatıcılar üzerinden geçmek, bilgilerin tazelenmesini sağlar.
2. Uyku Düzenine Dikkat
Sınavdan önceki gece uykusuz kalmak, performansı ciddi şekilde düşürebilir. En az 7-8 saatlik kaliteli bir uyku, zihnin dinlenmesini ve odaklanma becerisinin artmasını sağlar.
3. Ağır Yemeklerden Kaçının
Sınav öncesi akşam ve sabah saatlerinde hafif ama doyurucu besinler tercih edilmelidir. Aşırı yağlı, şekerli ya da mideyi rahatsız edecek yiyecekler strese bağlı mide sorunlarını artırabilir.
4. Sınav Yerini Önceden Kontrol Edin
Özellikle farklı bir şehir ya da binada sınava girecek olanlar, sınav yerini önceden gidip görmekte fayda var. Ulaşım süresi, trafik durumu gibi faktörleri sınav günü düşünmek ek stres yaratabilir.
5. Belgeleri Hazırlamayı Unutmayın
Kimlik belgesi, sınav giriş belgesi, gerekli kalem-silgi gibi araç gereçleri sınavdan bir gün önce hazırlamak sabah yaşanabilecek telaşların önüne geçer.
6. Sakinliğinizi Koruyun
Sınav sabahı yapılabilecek en iyi şeylerden biri derin nefes almak ve kendinizi sakin tutmaktır. "Elimden gelenin en iyisini yapacağım" düşüncesiyle sınava yaklaşmak motivasyonu yükseltir.
7. Sosyal Medyadan Uzak Durun
Sınav öncesi sosyal medya kullanımı, özellikle kaygı seviyesini artırabilecek içeriklere maruz kalmaya neden olabilir. Bu süre zarfında dijital detoks yapmak zihinsel dinginlik sağlar.