Stres, iş yerlerinde de verimliliği düşüren önemli bir faktör olarak öne çıkıyor. Özellikle gençler arasında sınav kaygısı, gelecek belirsizliği ve sosyal medya baskısı gibi nedenlerle erken yaşta stres belirtileri görülmeye başlandı.
Uzmanlar, stresle başa çıkmak için doğru nefes teknikleri, düzenli egzersiz, sosyal destek ve dijital detoks öneriyor. Ayrıca doğayla zaman geçirmek ve uyku düzenine dikkat etmek de strese karşı doğal kalkanlar arasında sayılıyor.
Stres, zamanında fark edilip yönetilmezse hem ruhsal hem bedensel sağlığınızı tehdit edebilir. İlk adım: Farkında olmak.
Muhabir: Aslı Akış
