AYAK MASAJININ SAĞLIK AÇISINDAN FAYDALARI
-
Kan dolaşımını artırır: Ayaklara uygulanan masaj, kan akışını hızlandırarak hücrelerin daha iyi beslenmesini sağlar.
-
Stres ve anksiyeteyi azaltır: Masaj, sinir sistemini sakinleştirir, endorfin salgısını artırarak rahatlama ve huzur hissi verir.
-
Ağrıları hafifletir: Özellikle ayak, bacak ve bel bölgesindeki ağrılarda rahatlama sağlar.
-
Uyku kalitesini artırır: Düzenli ayak masajı, vücudu gevşeterek daha kaliteli ve derin uykuya yardımcı olur.
-
Toksinlerin atılmasını destekler: Masaj, lenf dolaşımını hızlandırarak vücuttan zararlı maddelerin atılmasını kolaylaştırır.
👣 AYAK MASAJI NASIL YAPILIR?
Ayak masajı, basit tekniklerle evde uygulanabilir. Parmak uçlarıyla hafif baskılar yaparak ayak tabanı, topuk ve parmak aralarına masaj yapılması önerilir. Masaj yağı veya nemlendirici kullanmak hem rahatlatıcı etkisini artırır hem de cildi yumuşatır.
