1. Göz Sağlığını Koruyor
Domates, A vitamini açısından zengin bir besindir. Bu özelliği sayesinde gece görüşünü güçlendirir, göz kuruluğunu azaltır ve göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olur.
2. Cilt Yaşlanmasını Yavaşlatır
İçeriğindeki likopen adlı madde, ciltteki serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini geciktirir. Düzenli domates tüketimi cildin daha canlı ve genç görünmesini sağlar.
3. Güneşin Zararlı Etkilerine Karşı Korur
Yaz aylarında domates tüketmek, cildi UV ışınlarının zararına karşı daha dirençli hâle getirir. Likopen, doğal bir “güneş koruyucu” etkisi yaratır.
4. Kemik Dostudur
Kalsiyum ve K vitamini bakımından zengin olan domates, kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar. Özellikle yaş ilerledikçe kemik erimesine karşı koruyucu bir rol üstlenir.
5. Sindirimi Rahatlatır
Lif içeriği sayesinde domates, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Kabızlık problemi yaşayanlar için doğal ve etkili bir destektir.
6. Ruh Haline Bile Etkisi Var
Domatesin içerdiği bazı maddeler serotonin üretimini destekleyerek ruh hâlini dengeleyebilir. Bu özelliğiyle strese karşı doğal bir savaşçıdır.
7. Kalp Sağlığını Destekler
Domates, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olurken damar sağlığını da korur. Düzenli tüketildiğinde kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilir.
Ne Kadar Tüketilmeli?
Günde 1–2 adet orta boy domates tüketmek, bu faydalardan yararlanmak için yeterli. Ancak mide problemi yaşayanların fazla asidik tüketimden kaçınmaları önerilir. Çiğ, pişmiş ya da fırınlanmış olarak tüketilebilir; her haliyle faydalıdır.
