Saç dökülmesi genetik faktörlerin dışında stres, dengesiz beslenme, hormonal değişiklikler ve yanlış saç ürünleri kullanımı gibi nedenlerle ortaya çıkabiliyor. Peki saç dökülmesini azaltmak için neler yapılabilir?
Dengeli beslenin
İlk olarak dengesiz beslenme gibi alışkanlıklardan vazgeçmeniz gerekiyor. Saçlarınızın sağlıklı olması için vitaminlerin düzgün alınması için dengeli beslenmek gerekiyor. Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, balık, kuruyemiş ve baklagiller saç sağlığı için tüketilebilir.
Stresten uzak durmaya çalışın
Stres, saç dökülmesini tetikleyen en önemli faktörler arasında yer alıyor. Düzenli egzersiz gibi aktiviteler stres seviyesini azaltarak saç sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
Saç derinize masaj yapın
Düzenli olarak yapılan saç derisi masajı, kan dolaşımını artırarak saç köklerini besler.
Isı ve kimyasal ürünleri kullanmamaya çalışın
Yüksek ısı yayan cihazlar ve çok fazla kullanılan kimyasal içerikli ürünler saçları zayıflatır. Doğal ürünleri tercih etmeye çalışın.
