Fazla şeker tüketimi bayram sevincini gölgeleyebilir
Beslenme uzmanları, bayramda ikram edilen şeker, çikolata ve tatlıların ölçülü tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Aşırı şeker alımı; başta şeker hastalığı, obezite, hiperaktivite, diş çürükleri ve mide rahatsızlıkları gibi birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Bayram ziyaretlerinde çocuklara ikram edilen şekerlerin miktarına dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, “Şekerli ürünler çocuklarda kısa vadede enerji artışı gibi gözükse de, uzun vadede odaklanma sorunlarına ve kilo alımına yol açabilir” uyarısında bulunuyor.
Uzmanlar, bayram sofralarında ve ziyaretlerde sağlıklı atıştırmalıklara yönelmenin önemine dikkat çekiyor. Kuruyemiş, kuru meyve, şekersiz lokumlar veya doğal meyve tabakları gibi alternatifler, hem sağlıklı hem de misafirler için lezzetli bir ikram seçeneği olabilir.
Diyabet hastalarının bayram boyunca kan şekeri dengesini koruyabilmek adına şekerli gıdalardan uzak durması gerekiyor. Beslenme planlarına sadık kalmaları ve insülin ya da ilaç kullanımlarını aksatmamaları hayati önem taşıyor.
Uzmanlar, “Bayramda tatlı yemek elbette geleneklerimiz arasında yer alıyor. Ancak sağlık, bayramdan sonra da bizimle kalacak. Bu yüzden tatlıyı tadında bırakmak en doğru tercih olacaktır” diyerek vatandaşları ölçülü tüketime davet ediyor.
