İşte diş hekimlerinin önerdiği doğru ağız bakım rutini ve dikkat edilmesi gereken detaylar...
Dişler Ne Sıklıkla Fırçalanmalı?
Günde en az 2 defa, sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yatmadan önce dişlerin fırçalanması gerekiyor.
Bu iki zamanlama, gün boyunca biriken bakterilerin temizlenmesi ve gece boyunca ağızda asit oluşumunun engellenmesi açısından kritik.
Sadece Sabahları Fırçalamak Neden Yetersiz?
Birçok kişi sabahları dişini fırçalayıp akşamları "unuturum nasılsa" diyerek yatıyor. Oysa gece boyunca tükürük üretimi azalır ve bakteriler için ağız adeta bir festival alanına dönüşür.
Akşam fırçalamamak, çürüklerin hızla ilerlemesine ve ağız kokusuna neden olur.
Yemekten Hemen Sonra Fırçalamak Doğru mu?
Hayır. Özellikle asitli veya şekerli yiyeceklerden sonra hemen fırçalamak diş minesine zarar verebilir.
Doğru olan: Yemekten en az 30 dakika sonra dişlerin fırçalanmasıdır.
Fırçalama Süresi Ne Kadar Olmalı?
Ortalama süre: 2 dakika
Ağız dört bölgeye ayrılmalı ve her bölge 30 saniye fırçalanmalı
Diş etlerine zarar vermeden, dairesel ve nazik hareketlerle fırçalanmalı
Aşırı sert fırçalamak = Diş eti çekilmesi + Mine aşınması riski.
Doğru Fırça ve Macun Nasıl Seçilir?
Fırça: Orta sertlikte, küçük başlıklı, ergonomik saplı
Macun: Florür içeren, kişisel ihtiyaçlara uygun (diş eti, beyazlatma, hassasiyet vs.)
Elektrikli fırçalar da etkili olabilir ama doğru teknik hâlâ en önemli faktördür.
Sadece Fırçalamak Yeterli mi?
Hayır. Diş fırçalamak tek başına tam koruma sağlamaz.
Tam Ağız Bakımı Rutini:
- Günde 2 kez diş fırçalama
- Günde 1 kez diş ipi kullanımı
- Ağız gargarası (özellikle gece yatmadan önce)
- 6 ayda bir diş hekimi kontrolü
Sık Yapılan Hatalar
- Sadece sabah fırçalamak
- Fırçayı 6 aydan uzun süre kullanmak
- Diş ipini ihmal etmek
- Asitli içeceklerden hemen sonra fırçalamak
- Fırçalama süresini 1 dakikanın altında tutmak
