Toplumda yeterince bilinmeyen ancak oldukça yaygın bir sağlık sorunu olan Huzursuz Bacak Sendromu (HBS), özellikle geceleri ortaya çıkan rahatsız edici hislerle bireylerin yaşam kalitesini düşürüyor. Genellikle bacaklarda hissedilen karıncalanma, yanma, iğnelenme ya da "bacakları hareket ettirme isteği" olarak tarif edilen bu sendrom, uyku problemlerine de neden olabiliyor.
Nörolojik kökenli bir hastalık olan huzursuz bacak sendromu, çoğunlukla dinlenme halinde ortaya çıkıyor. Uykudan hemen önce veya uzun süre otururken artan bu belirtiler, bireyleri sürekli hareket etmeye zorluyor. Hareket etmek belirtileri geçici olarak hafifletse de, bu durum kişinin hem fiziksel hem psikolojik olarak yorulmasına neden oluyor.
Nedenleri Neler?
Nedeni tam olarak bilinmese de huzursuz bacak sendromunun, dopamin düzeylerindeki dengesizlik, demir eksikliği, genetik yatkınlık, gebelik ve bazı kronik hastalıklarla (örneğin diyabet veya böbrek yetmezliği) ilişkili olabileceği belirtiliyor. Kadınlarda ve özellikle 40 yaş üzeri bireylerde daha sık görüldüğü biliniyor.
Tedavi Edilebilir Bir Durum
Nöroloji Uzmanı Dr. Ayşe Yıldız, “Huzursuz bacak sendromu erken tanı konulursa yaşam kalitesi artırılabilir. Demir eksikliği varsa giderilmeli, düzenli uyku alışkanlığı sağlanmalı ve gerekirse ilaç tedavisine başlanmalıdır” diyor.
Huzursuz Bacak Sendromuna Karşı Öneriler:
-
Uyku düzenine dikkat edin
-
Günlük egzersiz yapın ancak aşırıya kaçmayın
-
Kafein, alkol ve sigaradan uzak durun
-
Bacaklara ılık duş veya masaj uygulayın
-
Uzun süre hareketsiz kalmamaya özen gösterin
Tedaviyle birlikte büyük oranda kontrol altına alınabilen huzursuz bacak sendromu, doğru bilgi ve destekle yaşamı olumsuz etkilemekten çıkarılabiliyor.
