Günümüzde pek çok kişinin sağlığını olumsuz etkileyen kolesterol hastalığı, fark edilmediğinde ciddi kalp ve damar rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Uzmanlar, düzenli kontrollerle kolesterol seviyelerinin takip edilmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiği konusunda uyarıyor.
Kolesterol Nedir?
Kolesterol, vücutta hücrelerin yapısında bulunan ve hormon üretiminde görevli yağ benzeri bir maddedir. Ancak kandaki kolesterol seviyesinin yüksek olması, damarların tıkanmasına ve kalp hastalıklarına zemin hazırlayabilir.
Yüksek Kolesterolün Riskleri
Uzmanlar, yüksek kolesterolün çoğunlukla belirti vermeden ilerlediğini, bu yüzden “sessiz hastalık” olarak adlandırıldığını belirtiyor. Kontrol altına alınmayan yüksek kolesterol, kalp krizi, felç ve damar tıkanıklığı riskini artırıyor.
Kolesterol Hastalığından Korunmanın Yolları
-
Dengeli Beslenme: Doymuş yağlardan, trans yağlardan ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı. Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tercih edilmeli.
-
Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapılması öneriliyor.
-
Sigara ve Alkol Kullanımının Azaltılması: Sigara ve aşırı alkol tüketimi kolesterol seviyesini olumsuz etkiliyor.
-
Düzenli Sağlık Kontrolleri: Kan kolesterol seviyelerinin düzenli ölçülmesi, erken teşhis ve tedavi için kritik önem taşıyor.
Uzmanlardan Uyarı
Dahiliye uzmanları, kolesterol yüksekliğinin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini ve risk faktörlerinin iyi değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Özellikle ailesinde kalp hastalığı olanların, diyabet ve hipertansiyon gibi kronik rahatsızlıkları bulunanların daha dikkatli olması gerekiyor.
Kolesterol hastalığı, yaşam kalitesini düşürmeden önlem alınabilecek önemli bir sağlık sorunudur. Sağlıklı beslenme ve düzenli kontrollerle bu sessiz tehlikeye karşı korunmak mümkün.
