Sosyal medya platformları 7’den 70’e birçok kişi tarafından kullanılıyor. Günün büyük bir çoğunluğu bu platformlarda geçiyor. Beğeni almak için bir kare fotoğraf veya video içeriğe saatler dahi harcanabiliyor. Sanal dünyadan uzaklaşıp biraz dinlenmek isteyenler ise birkaç basit adım ile sosyal medya detoksunu uygulayabilir. Peki sosyal medya detoksu nasıl yapılır?
İşte uygulayabileceğiniz adımlar:
- Sosyal medya detoksu uygulayacağınız zamanı belirleyin. Bu şekilde kaç gün veya kaç saat sosyal medyadan uzak kalabilirsiniz? Öncelikle kendinize sadece birkaç saat sınır koyarak başlayabilirsiniz.
- Uygulamalardan gelecek olan bildirimleri kapatın. Bu şekilde telefon ekranına bildirim gelmeyeceği için sosyal medya platformlarından uzak kalabileceksiniz.
- Telefonunuzda kullanmadığınız uygulamaları silin ve kullandığınız uygulamalarda iletişimde olmadığınız ve sizi kötü hissettiren hesapları takipten çıkın.
- Bir hobi edinmeyi deneyin. Bu resim çizmek olabilir veya açık havada kahve eşliğinde kitap okumak da olabilir.
- Tüm bu yöntemleri denedikten sonra belirlediğiniz süre dolduğunda sosyal medya platformlarında nasıl vakit geçirmek istediğinizi planlayın.
Muhabir: Aysun Tekin
