Nörobilim uzmanlarının geliştirdiği yeni bir egzersiz yöntemi, kısa süreli hafızanın güçlenmesine yardımcı oluyor. Göz hareketleri, sesli tekrar ve zihinsel görselleştirme tekniklerini bir araya getiren bu metodun, özellikle dikkat eksikliği yaşayan bireyler üzerinde olumlu etkileri olduğu görülüyor.
Günde sadece 10-15 dakika uygulanması önerilen egzersizler, görsel ve işitsel hafızayı aynı anda çalıştırarak beyin bölgeleri arasında daha güçlü bağlantılar kurulmasını sağlıyor.
Katılımcıların yaptığı testlerde, kısa süreli hafıza performansında gözle görülür artış tespit edildi. Bu yöntem özellikle öğrenciler, sınavlara hazırlananlar ve yoğun bilgi yüküyle çalışan bireyler için büyük avantaj sağlıyor.
Araştırmacılar, bu tekniklerin düzenli uygulandığında uzun vadede bilişsel kapasite üzerinde de etkili olabileceğini belirtiyor. Egzersizler, özel bir ekipman gerektirmediği için her yaştan birey tarafından rahatlıkla uygulanabiliyor.