Genel

Uyku Düzeni ve Beyin Sağlığı Arasındaki Güçlü Bağ

Yapılan çeşitli araştırmalara göre, düzenli uyku alışkanlığı sadece fiziksel sağlığı değil, bilişsel performansı da doğrudan etkiliyor.

Yapılan çeşitli araştırmalara göre, düzenli uyku alışkanlığı sadece fiziksel sağlığı değil, bilişsel performansı da doğrudan etkiliyor. Özellikle 7-9 saatlik kaliteli uyku, hafıza oluşumu, dikkat süresi ve öğrenme becerileri üzerinde olumlu etkiler yaratıyor. Uzmanlar, yatmadan önce ekran kullanımının azaltılmasını ve uyku öncesi rutinlerin oluşturulmasını öneriyor.

{ "vars": { "account": "G-E1EN649QR9" }, "triggers": { "trackPageview": { "on": "visible", "request": "pageview" } } }